您当前的位置 :北果洲农业网 > 文化 > 乐山马拉松(29)训练营:如何参加马拉松比赛?您将在何时阅读本设备指南。

乐山马拉松(29)训练营:如何参加马拉松比赛?您将在何时阅读本设备指南。



今天,我们来谈谈赛马的设备选择。

节奏中国·2017乐山国际马拉松赛进入倒计时阶段,相信很多跑者都渴望尝试。我们将与尚润体育一起推出一系列在线训练营,帮助您更新PB。今天,我们将讨论赛马的设备选择。

专业衬衫和短裤

专为跑步而设计的服装应充分考虑跑步者的需求,使四肢灵活多变,更符合人体工程学和运动力学,从而获得更好的跑步体验。

跑步者可以选择紧身裤(裤子)或压缩服(裤子),它们也有改善运动表现的作用,但它们的主要优点是保暖,轻盈,快速排汗和支撑肌肉。

选择专业运动服仍然建议购买质量更好的正品。至于服装款式和形状的选择,仍然需要考虑个人的穿着习惯和喜好。

跑鞋

跑步者在比赛期间应尽量不穿新跑鞋。最好穿上已经穿了一段时间的鞋子。

购买跑鞋有两个要点:

1.选择适合你的脚形和能力的鞋子。这个问题可以在运行的设备商店中详细解答。

2.选择适合您尺寸的跑鞋。站立时,确保脚趾尖与最长脚趾之间有较大的间隙,以防止脚在跑步时受到挤压。

袜子

1.选择干净的袜子,否则残留的汗水和杂质会影响跑步时的脚部舒适度。

2.选择尼龙,羊毛,莱卡和凉爽的丝袜,让双脚保持舒适,快速吸汗和吸汗。

1.不要穿棉质内衣,这种材料很容易吸汗。在跑步时,内衣中的大量汗液吸收导致不能保暖,并增加内裤和皮肤之间的摩擦疼痛。

2.如果你穿着运动短裤并且里面有衬里,你可以选择不穿内衣。

3.如果你的运动裤没有衬里,你可以选择合成纤维内裤来保暖和支撑。

内衣

每个女性跑步者都需要一个适合运动的胸罩,支撑良好,出汗并且不会擦伤皮肤。最好的方法是尝试一系列不同的运动内衣品牌和款式,通过自己的经验为您找到最好的产品,购买后可以尝试穿几步让人感觉舒适。看

严格来说,跑步的朋友需要的是心率监测器。通过心率检测,您可以直观地了解您当前的竞争状态是否良好。马拉松是一项长期的有氧运动。在好氧区控制心率。它不仅有助于跑步者取得好成绩,而且还可以让跑步者轻松调整节奏,避免事故,达到健康运动的目的。此外,在通常的训练中,跑步者还可以根据心率检测来控制训练强度,并实现有针对性的训练。

(以上均图片由尚润体育提供)

尚润体育是一家专业的马拉松训练机构,为中国乐山国际马拉松赛提供在线培训服务。